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宝宝多大可吃油 宝宝次吃哪种食用油最好
2022-08-03

食用油中含有不饱和的脂肪酸是人体必不可少的营养素。在宝宝合适的年纪给宝宝吃油对宝宝的视力和大脑的发育有很大的好处。宝宝吃是适当的年纪吃油还不容易便秘。那么宝宝什么时候吃油比较好。给宝宝选哪种食用油会比较好。下面八宝网小编就来和大家说一说。

为什么宝宝要吃油?

吃油,主要是为了摄取油中所含有的脂肪酸,它是人体必需的七大营养素之一—脂类的重要组成部分。脂肪酸参与人体代谢,调节人体生化化反应,还参与形成人体的组织结构,对身体非常重要。另一个原因,油可以使饭菜变得更可口,宝宝也更爱吃。

宝宝什么时候能吃油?

中国营养学会推荐,7-9个月的宝宝,如果辅食以谷类为主,可以适当加入油脂,还推荐食用亚麻籽油。

宝宝吃什么油好?

中国营养学会推荐宝宝食用亚麻籽油,不过很多妈妈接触更多的是橄榄油和核桃油。究竟哪种油更适合宝宝吃呢。首先说名声在外的橄榄油,橄榄油富含Ω-9(油酸)单不饱和脂肪酸,油酸可以降低胆固醇,对预防心血管疾病和中风有很大帮助,但是对于刚出生没多久的宝宝,基本不会有这方面的风险。所以,橄榄油并不适合宝宝食用。

很多家长选择给孩子吃核桃油,认为核桃油可以补脑。的确,核桃油中含有少量的 不饱和脂肪酸

Ω-3(α-亚麻酸),可以在体内代谢生成DHA。DHA是脑神经和视神经发育的黄金原料,可以促进脑神经细胞发育,提升智力和视力。1999在瑞士召开的国际脑营养学会会议上,与会专家一致认为Ω-3(α-亚麻酸)脑营养原料,日本立法规定,婴幼儿食品必须含有Ω-3(α-亚麻酸)才可以销售。

哪种食用油比较适合宝宝?

一、核桃油

核桃油是由核桃仁制成的,核桃能补脑,是因为其亚油酸和亚麻酸含量非常高,这两种物质是大脑神经和视网膜发育必不可少的,人们常说吃核桃的宝宝聪明是有科学依据的。另外核桃还有促进头发生长的作用,宝宝吃核桃能帮助头发长得黑亮又浓密

二、亚麻籽油

亚麻籽油,在我们那里叫胡麻油,是用亚麻籽压榨而成的。亚麻籽油中的亚麻酸含量高达53%,能在人体中转换成DHA,是人体大脑细胞、视网膜的重要成分,而DHA又是人体非常容易缺乏的物质,必须依靠外界补充。

宝宝食用亚麻籽油,不仅能补充DHA,亚麻酸还能维持其他维生素、蛋白质的吸收。

等宝宝长大了,可以换着花样吃油,橄榄油、花生油、稻米油、葵花籽油等等换着吃,才能获取更全面的营养。