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芒种节气怎么给孩子养生 芒种节气要注意哪些事情
2022-08-03

今天是芒种季节,大家对这个季节的养生可能会有所忽视,而这个时候最容易的就是湿气过重了,那么怎么给孩子养生呢,八宝网小编就来说说吧。

进入仲夏,最伤阳的莫过于孩子大量出汗。夏天炎热,容易出汗,津液损耗远大于其他季节。仲夏炎热,人的新陈代谢在加速,阳气生发,皮肤腠理大开,就容易出汗,一旦过汗,就容易耗伤津液。口干舌燥、容易口渴都是津液不足的表现,这在炎夏是很常见的。

气随津泄,孩子流汗的同时,阳气也在往外跑。汗是阳气作用的结果,孩子流汗的同时,意味着阳气正在发挥作用。中医有说“过汗伤阳”,“阳随汗泄”,孩子流汗太多、不正常的流汗,都是非常损伤孩子阳气的。

阳气受损,脾气就会不足。脾一虚,就无法正常运化,吃进去的食物无法生成津液,反倒因为无法消化成为水湿。

津液的生成、输布和排泄与肺脾肾三脏密切相关,孩子肺脏娇嫩,脾常不足,肾常虚,这样的体质特点决定了他们对津液的控制远不如成年人。这意味着,孩子要么容易过汗伤津,要么容易湿滞。

那么芒种过后,调理孩子就要懂得平衡生津和祛湿利水。

生津

到了夏日,适当补充水分是很必要的,但是光给孩子喝凉白开,并不能达到很好的生津的效果。

芒种后的当令佳果青梅,在生津止渴的效果上是非常优秀的。《本草纲目》中记载:“‘梅’花开于冬而熟于夏,得木之全气”,《神农本草》记载,其性味甘平,可入肝、脾、肺、大肠经,有收敛生津的功效。青梅含有丰富的营养素,可药食两用。

但是因为青梅果酸,不建议孩子直接生吃。那么选用制成中药的乌梅,对孩子就非常适合:

乌梅是经过晒干、熏干后的青梅,作为一种中药材存在。乌梅能入肝、脾、肺、大肠经。能敛肺、涩肠、生津。

1、生津止渴

乌梅的止渴功效最为显著,望梅止渴这个故事提及的就是梅子的解渴之效。《日华子本草》记载其能“止渴”;《日用本草》也提到梅子能“生津液,止焦渴”。炎炎夏日,孩子容易出现口干舌燥、易口渴的情况,白开水孩子喝多了肯定不愿意,这时候,用青梅或乌梅制作去暑饮品,应该很受孩子欢迎。

2、开胃促消化

乌梅能刺激唾液腺、胃腺分泌消化液,促进肠蠕动,有增加食欲,促进消化的作用。孩子消化好,脾才能好好工作,运化水谷精微。一方面,乌梅助益脾胃,津液得以生成,滋润濡养孩子五脏六腑,另一方面,乌梅能收敛,减少过汗对阳气的损耗,从根本上帮助孩子调养阳气。

除此之外,现代医学也证明了青梅能增强人体的免疫功能,其含有的柠檬酸能帮助人体消除疲劳,还能促进皮肤细胞新陈代谢等,有一定的美容和抗衰老作用,对于宝妈而言,也是不错的。

祛湿

到了盛夏,特别要帮助孩子适度祛湿。夏季孩子过汗,津液不足,过度祛湿反而会伤阴耗津。所以“适度”是非常重要的。

怎么判断孩子是否湿气重呢?

首先看便便。如果孩子大便粘厕所,那么就是明显的有湿气了。这时候就可以适当的祛湿。

其次看舌相。如果孩子的舌苔黄厚腻,或者有齿痕舌的表现,也是明显的湿滞。

帮孩子祛湿,可以用2克陈皮来泡水,或者煲汤。陈皮理气燥湿,但是因为温燥,注意用量不可过大,也不能天天喝。

可以适当的用温水给孩子泡脚,到孩子微微出汗,也能达到祛湿的效果。

饮食上,可以用赤小豆、薏米、芡实等来煲汤或者煮粥,来帮孩子祛湿利水。